Välj tydlig pedaldata om
Du har provat maskiner som känts breda eller trånga. En märkt Q-faktor eller innerkantsuppgift gör provningen mer träffsäker.
Q-faktor på crosstrainer: så väljer du rätt pedalavstånd
Uppdaterad 27 augusti 2026
Vill du veta om fötterna får en naturlig plats, börja med hur pedalavståndet är märkt. Tunturi Platinum CT20 redovisar 13 cm som Q-faktor, medan Abilica Premium FC BT anger 2 cm mellan pedalernas innerkanter. Orden före siffran avgör vad du faktiskt får veta om rörelsen.
Snabbt valKänns sidled viktigast, välj en modell med ett tydligt pedalavstånd. Därefter avgör steget och platsen hemma om den blir skön att använda varje vecka.
Vad är Q-faktor på en crosstrainer?
Q-faktor är sidledsavståndet mellan pedalerna där fötterna står. Det säger hur brett benen placeras, medan steglängden visar hur långt pedalerna rör sig fram och tillbaka i ellipsen.
Skillnaden märks redan under första passet. Fötterna följer samma bana varv efter varv, så en rörelse som känns för bred eller för kort fortsätter att kännas så långt före en extra träningsprofil i konsolen. Ett kortare sidledsavstånd kan ge en naturligare rörelse, men kroppen avgör vad som blir bekvämt.
Läs därför ordet bredvid talet. Q-faktor beskriver bredden där du står, medan innerkanter visar utrymmet mellan pedalernas inre kanter. Välj inte den lägsta siffran; välj den uppgift som svarar på hur just dina fötter ska placeras.
Vilka mått ska du skilja på när du jämför?
| Mått | Det visar | Så använder du det hemma |
|---|---|---|
| Q-faktor | Bredden mellan fötterna på pedalerna. | Använd den när sidled redan är det som avgör om rörelsen känns fri. |
| Innerkantsavstånd | Utrymmet mellan pedalernas inre kanter. | Spara uppgiften som ett eget mått för modellen i stället för att rangordna den mot Q-faktor. |
| Steglängd | Hur långt pedalerna är ifrån varandra i rörelsen. | Låt den avgöra om höften får arbeta ledigt genom hela varvet. |
| Högsta pedalhöjd | Hur högt upp kroppen kommer under passet. | Lägg den till din längd och en rörelsemarginal innan du ställer maskinen under tak eller snedtak. |
Steglängden är lätt att hitta i butikens filter, men den löser en annan fråga. Är du över 170 cm kan 40–50 cm vara en bra första gallring, eftersom ett rymligare steg ger mer plats för höften genom varvet. Två maskiner med lika steg kan ändå skilja sig i både pedalbredd och golvyta.
Så tänker du när du väljer modell
Börja med det som kan stoppa dina pass. Känns fötterna för långt isär väljer du en modell som berättar hur pedalavståndet är angivet. Känns rörelsen avhuggen sorterar du på steglängd först. När båda delarna känns rätt blir konsol och program ett roligare val i stället för ett sätt att kompensera för en fel rörelse.
Välj längre steg om
Rörelsen känns avhuggen. Ett längre steg ger höften mer plats, men det ska fortfarande kännas ledigt för den som tränar mest.
Mät taket först om
Maskinen ska stå under snedtak eller i ett lågt rum. När pedalen går upp följer hela kroppen med, och ett annars bra val kan bli för högt.
Delar två personer maskinen får den längsta sätta första gränsen för steget, sedan provar båda rörelsen. Justerbar steglängd är värd pengarna när den löser en verklig skillnad mellan er.
Vad visar modeller som redovisar pedalavstånd?
För ett köp där sidled är viktigt är CT20 den tydligaste jämförelsepunkten, eftersom den faktiskt anger Q-faktor. Premium FC BT ger i stället ett innerkantsmått och kan passa bättre när en kortare ram får företräde. Låt de två modellerna lösa varsin fråga, inte tävla om lägsta siffra.
| Modell | Publicerat pedalavstånd | Steg och plats | Vad det betyder för valet |
|---|---|---|---|
| Tunturi Platinum CT20 | Q-faktor: 13 cm | 51 cm steg · 193 × 80 × 182 cm · 99 kg | Du får ett uttryckligt sidledsmått, men den långa och tunga ramen behöver en bestämd plats innan den kommer hem. |
| Abilica Premium FC BT | 2 cm mellan innerkanterna | 51 cm steg · 170 × 65 × 183 cm · 72 kg | Den är kortare på golvet. Använd innerkantsmåttet för den modellen och låt steget och rummet avgöra resten. |
| Gymstick GX9.0 | Inget publicerat mått | 51 cm steg · 148 × 87 × 187 cm | Steget och maskinens bredd går att planera för, men sidled blir inget urvalsskäl här. |
| Gymstick PRO20.0 | Inget publicerat mått | 56 cm steg · 201 × 94 × 186 cm · 105 kg | Det längre steget kan passa när rörelselängden är huvudfrågan, men den stora ytan och vikten kräver en fast plats. |
Den 26 augusti 2026 kostade CT20 35 999 kr hos Fitnessshopen och Premium FC BT 15 999 kr hos Sporttema. CT20 är samtidigt 23 cm längre och 27 kg tyngre. Prisskillnaden är därför inte ett pris på Q-faktor, utan en anledning att först bestämma hur mycket maskin ditt rum och dina pass behöver.
Höjden behöver en egen rad. Premium FC BT:s pedal når 50 cm över golvet i högsta läget. Är du 180 cm lång och lägger till 10 cm rörelsemarginal behöver du omkring 240 cm till taket där maskinen står.
Det här ångrar folk efter köpet
Många köper ett långt steg när det egentligen är sidled som skaver. Skriv ned om problemet är fötternas placering, rörelselängden eller platsen i rummet och lägg pengarna på den egenskapen först.
Nästa ånger kommer efter monteringen: taket mättes till konsolen men inte till kroppen på den högsta pedalen. Mät där pedalen går och lämna marginal, så står maskinen kvar när första veckan har blivit en vana.
Slutligen kan en stor skärm eller många program kännas lockande i butiken, men de frigör inte en trång passage och ändrar inte fotplaceringen. Välj konsol efter hur du vill träna när steg, sidled och plats redan är lösta.
Vad kostar en crosstrainer över fem år?
Räkna på maskinen och det som behöver följa med hem. Kayoba för 2 999 kr och en underlagsmatta för 349 kr blir 3 348 kr över fem år, eller cirka 670 kr om året, om inget byts. Mattan skyddar golvet och kan minska vibrationer; ett plant underlag gör sedan att maskinen står stadigt.
Abilica Journey BT, matta, Polar H10-pulsband och Kinomap årsplan i fem år ger i vår räkning 18 292 kr, cirka 3 658 kr per år. Appen och pulsbandet är frivilliga, så välj dem bara om de får dig att träna oftare.
STC Basic kostade 379 kr i månaden, eller 22 740 kr på fem år vid oförändrat pris. Hemmamaskinen kan bli billigare och gör morgonpasset lättare att få till, men bara om den får en plats där du vill kliva upp på den.
Så bedömer vi Q-faktor och passform
Vår sammanvägda bedömning börjar med vad produktbeskrivningen faktiskt mäter: Q-faktor, innerkanter, steglängd eller pedalhöjd. Därefter väger vi in storlek, vikt, användargräns och svenska priser för att se om siffran går att leva med hemma.
Vårt förstaval är enkelt: välj CT20 när ett uttalat Q-faktormått är viktigt för dig och du har plats för det stora chassit. Styr golvytan väljer du en kompakt modell och bedömer dess innerkantsmått som den uppgift det är. När rörelsen och platsen stämmer kan du jämföra köpvalen för hemmet.
Mått före marknadsord
Vi skiljer på bredden mellan fötterna, stegets längd och pedalens höjd, eftersom de tre måtten leder till olika köpbeslut.
Vanliga frågor om Q-faktor och pedalavstånd
Hur använder jag Q-faktorn när jag jämför två crosstrainers?
Se först om båda produktbeskrivningarna verkligen kallar måttet Q-faktor. Då kan du använda siffran som en ledtråd till hur brett fötterna står och låta din egen provning avgöra känslan. Om den andra modellen i stället visar innerkanter behåller du det som en separat uppgift och jämför vidare på steg och plats.
Är 2 cm mellan innerkanterna ett smalt pedalavstånd?
Det visar ett litet utrymme mellan just pedalernas inre kanter. Det säger inte ensamt hur brett du kommer att stå, eftersom Q-faktor och innerkanter tar sikte på olika delar av pedalerna. Använd det för att förstå Premium FC BT och provkör sedan i samma skor som du tänker träna i.
Vad ska jag prova när pedalavståndet känns osäkert?
Stå upprätt och låt fötterna följa ett lugnt helt varv utan att du drar in knäna, spänner axlarna eller flyttar dig på pedalerna. Håll samma lugna tempo och ungefär samma motstånd på nästa modell, så känner du rörelseskillnaden i stället för skillnaden i tempo. Det ger mer för köpet än att försöka räkna om butikstermer till en egen måttskala.
När blir steglängden viktigare än pedalavståndet?
Prioritera steglängden när det är fram- och tillbakarörelsen som känns kort eller låst, särskilt om den längsta personen hemma ska använda maskinen ofta. En modell kan ha ett bra pedalavstånd men ändå ge för kort rörelse för din vardagsträning. Sätt båda fötterna på pedalerna och låt höften avgöra innan du väljer program och extrautrustning.
Vad gör jag om taket sluttar över crosstrainern?
Mät takhöjden där ditt huvud hamnar när den högsta pedalen är uppåt, inte vid maskinens lägsta punkt eller bara ovanför konsolen. Flytta gärna den tänkta placeringen några decimeter om taket faller snabbt; det kan skapa den marginal du behöver utan att byta modell. Lämna sedan cirka 10 cm över huvudet när du räknar.
Välj med fötterna först
Skriv upp tre saker innan du öppnar köpvalen: vilket pedalavstånd som är redovisat, vilket steg du behöver och hur mycket golv- och takplats maskinen får ta. Då blir nästa jämförelse snabbare och risken mindre att en snygg konsol styr ett köp som inte passar hemma.