Träning på crosstrainer
Uppdaterad 27 augusti 2026
Träningsguider på Crosstrainers: kom igång, kalorier och viktminskning, vilka muskler som jobbar och intervallpass med tider och nivåer du kan använda i dag.
Snabbt valNybörjare: börja med crosstrainer-träning. Vill du gå ner i vikt: kalorier och viktminskning. Vill du bli flåsig: intervaller.
Vilken guide ska du öppna?
- Så tränar du effektivt på crosstrainer – Lär dig träna på crosstrainer med konkreta pass, minuter och intensitet från officiella riktlinjer.
- Så räknar du kalorier på crosstrainer – Se hur många kalorier en crosstrainer ger vid måttlig och intensiv träning.
- Kan man gå ner i vikt med crosstrainer? – Kan crosstrainer hjälpa dig gå ner i vikt?
- Vilka muskler tränar du på en crosstrainer? – Se vilka muskler crosstrainern belastar i benen, sätet och armarna, och hur du styr passet med fothållning och grepp.
- Så kör du intervaller på crosstrainer – Fem färdiga intervallupplägg för crosstrainer med exakta tider, nivåer och ansträngning, från nybörjarpass till Actic-block.